05 cách quản lý cảm xúc trong công việc

 Quản lý cảm xúc trong công việc rất quan trọng. Nó giúp bạn trở nên thành công và dễ dang xử lý công việc một cách ổn thỏa nhất. Hãy tham khảo 5 cách quản lý cảm xúc trong công việc dưới đây.

1. Điều chỉnh hàng động cơ thể

Khi nóng giận người ta thường không làm chủ được cảm xúc cũng như hành động từ đó có những hành động nông nổi. Hãy kiểm soát bản thân và đưa mình về trạng thái cân bằng.

Đơn giản nhất là hít thở thật sâu, thả lỏng bản thân , điều chỉnh tư thế cho thoải mái,... như vậy bạn sẽ sơm thoát ra khỏi sự nóng giận hiện tại.

2. Dùng lý trí quản lý cảm xúc

Sử dụng trí tuệ hay lý trí để phân biệt đâu là điều nên và không nên. Đó là cách tốt nhất giúp bạn kìm chế cảm xúc lúc nóng giận.

Quản lý cảm xúc bằng trí tuệ giúp bạn đưa ra các quyết định sáng suốt, thúc đẩy bản thân phát triển và cải thiện mối quan hệ với mọi người. Trí thông minh cảm xúc sẽ giúp bạn đạt được cân bằng giữa tình cảm và lý trí.

>>> Trở thành kế toán trưởng: 5 yếu tố nhất định phải có

3. Sử dụng ngôn từ quản lý cảm xúc

Thay vì sử dụng những từ ngữ nặng nề khi nóng giận, hãy cố gắng dùng những từ ngữ tích cực. Nếu bạn cứ mãi than thân trách phận thì vô hình bạn đang tạo ra vô vàn những cảm xúc tiêu cực cho chính bạn. Rồi đến một lúc nào đó bạn sẽ bị chính những ngôn từ tiêu cực đó làm tổn thương đến tinh thần và thể xác. Ngay lúc này hãy ngừng than vãn và học cách nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn.

4. Tự tin để quản lý cảm xúc

Nếu bạn tự tin, thiếu tự tin sẽ rất dễ nóng giận và lo âu, sợ hãi mọi thứ. Như vậy bạn không thể quản lý cảm xúc của mình được.

Để rèn luyện sự tự tin nhằm quản lý cảm xúc trong khi giao tiếp bạn cần nghiêm khắc rèn luyện các quy tắc sau: luôn nhìn trực diện vào mắt người đang nói chuyện với bạn; hành động một cách quyết liệt không để bản thân chìm đắm trong nỗi sợ hãi; can đảm, tự tin thử sức những điều mới mẻ, không ngừng khám phá bản thân; thiết lập những mục tiêu có tính khả thi và nghiêm túc thực hiện.

>>> CEO là gì? Những tố chất của một CEO chuyên nghiệp

5. Không để cảm xúc tiêu cực điều khiển

Quản lý cảm xúc đơn giản là việc bạn lựa chọn cảm xúc tích cực và triệt để loại trừ cảm xúc tiêu cực. người quản lý cảm xúc thành công là người không để những cảm xúc tiêu cực điều khiển hành động, lời nói của họ.

>>> Top website đăng tin tuyển dụng miễn phí uy tín hiệu quả nhất

HRchannels - Headhunter -  Dịch vụ tuyển dụng cao cấp

Hotline: 08. 3636. 1080

Email: sales@hrchannels.com / job@hrchannels.com

Website: https://hrchannels.com/

Địa chỉ: Tầng 12A.3, Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam