Mẹo vặt cuộc sống

Một trong những điều tối kỵ đối với người tập thể hình là không chú trọng vấn đề dinh dưỡng. Không có sự kết hợp đúng đắn giữa ăn và tập, chất lượng thể hình của bạn rất khó cải thiện. Những quy tắc trong khẩu phần ăn của gymer thường phức tạp hơn so với người bình thường. Do đó thực phẩm bổ sung thể hình ra đời giúp nhằm tiết kiệm thời gian nấu ăn mà vẫn bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để xây dựng các khối cơ nạc hiệu quả. Thực phẩm bổ sung protein Thực phẩm bổ sung đạm (sữa protein) là một trong những dòng thực phẩm thể hình ra đời đầu tiên. Không có protein là không có cơ bắp. Vì thế những sản phẩm giàu đạm cho gymer không ngừng được nghiên cứu và cải tiến cho đến tận ngày nay. Sản phẩm ra đời sau lại có nhiều ưu điểm và thân thiện với cơ thể hơn sản phẩm đời trước. Nổi bật lên trong các loại sữa protein là Whey và BCAA . Whey chứa lượng đạm tinh khiết rất lớn. Có sản phẩm chứa đến hơn 95% là protein (dòng Whey Hydrolyzed). Khi bạn uống whey, nguồn đạm đó được cơ

Việc thiếu cân gây nên những tác hại không hề nhẹ. Vậy tác hại thiếu cân là gì? Làm cách nào để tăng cân? Bài viết sau sẽ cho bạn câu trả lời. 1. Năm tác hại thiếu cân điển hình nhất Việc thiếu cân sẽ khiến bạn dễ gặp 5 vấn đề phổ biến sau: 1.1 Hệ miễn dịch kém Hệ miễn dịch tốt sẽ bảo vệ cơ thể khỏi ốm đau, bệnh tật. Trái lại, hệ miễn dịch kém sẽ khiến cho sức đề kháng suy giảm. Vì vậy, cơ thể sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn. Việc bạn quá gầy sẽ khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể sẽ khó chống lại các bệnh truyền nhiễm thông thường. 1.2 Dễ bị thiếu máu Việc quá gầy sẽ khiến cho việc hấp thụ dinh dưỡng khó khăn. Đặc biệt là dễ bị thiếu các chất cần thiết cho máu như sắt, vitamin B12, axit folic… Khi thiếu những chất này, bạn sẽ dễ gặp phải các hiện tượng như mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… Thiếu máu gây nên tình trạng đau đầu, hoa mắt chóng mặt. 1.3 Dễ bị loãng xương Không chỉ thiếu máu, cơ thể quá gầy cũng dễ bị thiếu các Vitamin và khoáng chất . Đặc biệt

Sở hữu 1 thân hình cao to, vạm vỡ là mong muốn của rất nhiều chàng trai. Với 1 thân hình như ý muốn bạn sẽ tự tin hơn trong công việc, đời sống, dễ dàng thể hiện bản lĩnh đàn ông hơn. Có nhiều cách để chạm tới mục tiêu đó và nhiều người đã chọn tập Gym, luyện tập thể thao để cải thiện hình thể. Bên cạnh đó thì sữa bột tăng cân cũng là người bạn đồng hành không thể thiếu của khá nhiều anh em. Tuy nhiên khi chọn mua các sản phẩm sữa tăng cân này, bạn cần lưu ý những điều gì. Cùng theo dõi nhé. Tìm hiểu qua về sữa tăng cân nhé Sữa tăng cân hiểu 1 cách đơn giản thì đây là những loại sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại sữa thông thường khác trên thị trường. Trong sữa bột tăng cân thường có nhiều Protein, carb, vitamin và các khoáng chất cần thiết,... Các loại sữa này sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân an toàn, khoa học. Ai nên dùng sữa bột tăng cân? - Người gầy muốn tăng cân, người mới khỏi bệnh cần bổ sung dinh dưỡng. Người già, trẻ em còi xươ

Điều chỉnh chế độ ăn là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi cần tăng cân. Tuy nhiên chỉ nhiêu đó thôi là chưa đủ. Sử dụng kèm sữa tăng cân là cách hiệu quả giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một điểm cộng nữa là thay vì tăng mỡ, bạn sử dụng sữa và luyện tập sẽ giúp bạn phát triển nhóm cơ. Điều đó giúp cơ thể bạn đầy đặn hơn mà vẫn thon thả và rắn rỏi. Sữa tăng cân - "Thuốc đặc trị" bệnh gầy lâu năm Chỉ tăng cường ăn uống thôi là không đủ đối với những ai gầy lâu năm muốn tăng cân. Có những người không thể ăn được nhiều do đạt được cảm giác no nhanh chóng. Vì thế thực phẩm bổ sung sữa tăng cân được sản xuất nhằm khắc phục điều này. Lượng tinh bột, protein cùng vitamin và khoáng chất được bổ sung đầy đủ trong chỉ một muỗng sữa. Loại sữa này sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều calories, hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Bạn không cần nạp quá nhiều thức ăn, tránh cảm giác đầy bụng mà vẫn thừa calories cho cơ thể phát triển. Khi kết hợp cùng luyện tập, cân nặng sẽ tăng lên do các nhóm cơ phát