Chớ quên những điều này khi tập cơ bụng tại nhà
Phần lớn các bài tập cơ bụng đều đơn giản, dễ thực hiện, không đòi hỏi nhiều dụng cụ. Vì thế tập bụng tại nhà là lựa chọn của nhiều người. Trên internet có đủ những bài tập và giáo trình tập bụng, rất đầy đủ và thuận tiện. Nhưng để quá trình tập đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải lưu ý cả những chú ý nhỏ trước, trong và sau tập. Chuẩn bị dụng cụ tập cơ bụng cần thiết Dụng cụ cần thiết nhất khi tập bụng là thảm tập yoga. Tấm thảm êm, có độ bám tốt, trống trơn trượt giúp bạn dễ dàng tập các tư thế bụng. Thảm có thể cuộn lại gọn nhẹ và vệ sinh dễ dàng. Khi chọn thảm bạn nên dựa theo kích thước cơ thể để mua được tấm thảm vừa vặn nhất. Tất nhiên bạn vẫn có thể luyện tập nếu không có thảm. Tuy nhiên điều kiện luyện tập thuận lợi hơn có thể giúp bạn tăng cảm hứng luyện tập đó! Tiếp đến là trang phục. Hãy mặc bất kỳ thứ gì mà bạn cảm thấy thoải mái. Nên chọn đồ có chất vải nhẹ, thấm mồ hôi và thoáng mát. Lựa chọn những bài tập cơ bụng phù hợp Không thiếu những bài tập có thể giúp bạn cải th