Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn yến mạch tập gym

Bữa sáng lành mạnh, dinh dưỡng mỗi ngày với yến mạch nguyên chất

Hình ảnh
Bữa sáng truyền thống của người Việt như bún, phở, cháo bánh mì,… Thường chứa nhiều đường và tinh bột. Tuy cung cấp đủ năng lượng cho bạn nhưng tỷ lệ các chất dinh dưỡng lại không cân bằng. Đặc biệt là sự thiếu hụt của chất xơ. Do đó yến mạch nguyên chất , với ưu điểm là chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu, đã được chế biến thành những bữa sáng lành mạnh và ngon miệng. Vì sao nên ăn yến mạch nguyên chất vào buổi sáng? Không nhiều loại thực phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng cân đối như yến mạch nguyên chất. Chúng là nguồn cung cấp carb và chất xơ hiệu quả cho cơ thể. Ăn yến mạch hàng ngày thì khẩu phần rau xanh của bạn cũng sẽ giảm bớt. Ngoài carb và chất xơ, trong yến mạch chứa nhiều vitamin B1 và các chất chống oxy hóa. Theo các nghiên cứu, yến mạch nguyên chất là một trong những loại ngũ cốc giàu chất béo không no và đạm nhất. Thân thiện với sức khỏe Vì tỷ lệ dưỡng chất cực chuẩn nên yến mạch có nhiều tác động tốt đến sức khỏe. Loại ngũ cốc này có thể kiểm soát đường máu, h