Tập gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Muốn giảm cân bạn có thể ăn kiêng, tuy nhiên để có vóc dáng cân đối, ngực nở, eo thon, cơ bụng quyến rũ thì bạn phải tập thể dục và có chế độ ăn uống phù hợp. Tập gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Hãy tham khảo 3 phương pháp tập bụng phổ biến sau đây. Bài tập plank Trong số các bài tập gym giảm mỡ bụng, thì tập plank được đánh giá là bài tập thần thánh nhất. Các động tác của bài tập này giúp siết chặt cơ bụng một cách mạnh mẽ. Ngoài ra đây cũng là bài tập đốt cháy rất nhiều calo cho nên người tập sẽ nhanh chóng đạt được kết quả như ý. Plank là một trong các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất Để tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, các bạn hãy chuẩn bị một bộ đồ tập thoát thoải mái và dễ chịu, một thảm tập, khoảng không gian thonags đãng. và quan trọng nhất, hãy dành ra cho mình một khung giờ nhất định mỗi ngày và duy trì thực hiện bài tập một cách đều đặn, nghiêm túc. Cách thực hiện plank rất đơn giản nhưng đòi hỏi thực hiện chính xác. Đầu tiên bạn hãy ngả người về phía trướ