Mẹo vặt cuộc sống

Có một thân hình lý tưởng là mơ ước của bất kỳ chị em nào. Và nhiều người trong số đó gặp phải tình trạng thừa cân, dư mỡ ở những chỗ không cần thiết. Giải pháp chính là tập gym. Nhưng làm sao tập gym giảm cân cho nữ hiệu quả? Bài viết sau sẽ bật mí cho bạn một vài bí quyết. 1. Trang bị kiến thức về việc tập gym giảm cân Việc tập gym giảm mỡ hay giảm cân đều có thể đạt được hiệu quả nếu các chị em có kiến thức và kiên trì tập luyện. Trước tiên, các chị em cần tìm hiểu các khái niệm cơ bản trong gym. Các khái niệm đó có thể là về cardio và hiit, về các loại cơ bắp trong cơ thể, cách tính calo… Từ việc nắm rõ các khái niệm đó, các chị em sẽ biết cách lựa chọn các bài tập đúng với mong muốn của mình. Ngoài ra, các kiến thức về việc tập luyện đúng cách, các yêu cầu kỹ thuật, các yêu cầu về hơi thở…cũng cần nắm rõ. Điều này sẽ giúp hạn chế chấn thương cũng như tăng cường hiệu quả luyện tập. Trang bị kiến thức cũng giúp người tập biết cách ăn uống hợp lý, sử dụng thực phẩm bổ sung gym nào ch

Thực phẩm tập Gym đang dần dần khẳng định được vị thế của mình trong làng thể hình. Nếu như trước đây nhiều người nghĩ rằng tập Gym thì chỉ cần đến phòng tập và luyện tập chăm chỉ là có thể thành công rồi. Thì giờ đây nhiều người đã biết tới tầm quan trọng của những loại thực phẩm thể hình bổ sung này. Cùng điểm qua top 5 thực phẩm tập Gym quan trọng cho người tập thể hình nhé. Thực phẩm tập Gym là gì?  Thực phẩm tập Gym là những dạng thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hỗ trợ phát triển cơ bắp, cân nặng, tăng sức mạnh. Ngoài ra còn 1 số công dụng khác như chống dị hóa cơ, xây dựng cơ bắp săn chắc, cắt nét cơ. Nhiều bạn sẽ đặt ra câu hỏi là tại sao chúng ta không ăn uống tự nhiên để tăng cơ, tăng cân mà phải dùng đến thực phẩm bổ sung? Điều đó gần đúng vì việc ăn uống tự nhiên chiếm 70% trong chế độ dinh dưỡng. Còn lại 30% là bổ sung thêm. Điều này để tránh việc quá tải cho dạ dày của bạn. Đồng thời những dạng thực phẩm bổ sung này cũng vô cùng tiện lợi. Bạn chỉ cần ph