Mẹo vặt cuộc sống

Gymer muốn có thân hình lý tưởng cần có một thực đơn ăn uống hợp lý và thực hiện hiện nghiêm chỉnh. Dưới đây là chúng tôi sẽ thông tin chi tiết thực đơn cho gymer trước khi tập, tăng cơ giảm mỡ. Mời các bạn cùng tham khảo.  1. Thực đơn cho gymer tăng cơ giảm mỡ Nhiều người tìm đến gym với các mục đích khác nhau. Có người tìm đến với mục dích tăng cân, có người giảm cân. Tùy vào loại bài tập, chế độ luyện tập, dinh dưỡng sẽ cho ra kết quả tương ứng. Tuy nhiên, có một điều mọi gymer đều muốn đó là tăng cơ giảm mỡ . Dưới đây là 2 gợi ý thực đơn gymer tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.  1.1. Thực đơn giàu protein giúp tăng cơ giảm mỡ Mỗi người có một thể trạng khác nhau. Vì thế, thực đơn cũng không dùng chung cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu muốn tăng cơ giảm mỡ, gymer nào cũng cần cung cấp các loại thực phẩm nhiều protein . Cùng với đó là các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Bạn có thể tham khảo thực đơn tăng cơ giảm mỡ dưới đây. - 9 giờ: 200gr thịt, 2 lát bánh mì đen, hoặc 1