Mẹo vặt cuộc sống

Một trong những điều tối kỵ đối với người tập thể hình là không chú trọng vấn đề dinh dưỡng. Không có sự kết hợp đúng đắn giữa ăn và tập, chất lượng thể hình của bạn rất khó cải thiện. Những quy tắc trong khẩu phần ăn của gymer thường phức tạp hơn so với người bình thường. Do đó thực phẩm bổ sung thể hình ra đời giúp nhằm tiết kiệm thời gian nấu ăn mà vẫn bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để xây dựng các khối cơ nạc hiệu quả. Thực phẩm bổ sung protein Thực phẩm bổ sung đạm (sữa protein) là một trong những dòng thực phẩm thể hình ra đời đầu tiên. Không có protein là không có cơ bắp. Vì thế những sản phẩm giàu đạm cho gymer không ngừng được nghiên cứu và cải tiến cho đến tận ngày nay. Sản phẩm ra đời sau lại có nhiều ưu điểm và thân thiện với cơ thể hơn sản phẩm đời trước. Nổi bật lên trong các loại sữa protein là Whey và BCAA . Whey chứa lượng đạm tinh khiết rất lớn. Có sản phẩm chứa đến hơn 95% là protein (dòng Whey Hydrolyzed). Khi bạn uống whey, nguồn đạm đó được cơ

Thực phẩm tập Gym đang dần dần khẳng định được vị thế của mình trong làng thể hình. Nếu như trước đây nhiều người nghĩ rằng tập Gym thì chỉ cần đến phòng tập và luyện tập chăm chỉ là có thể thành công rồi. Thì giờ đây nhiều người đã biết tới tầm quan trọng của những loại thực phẩm thể hình bổ sung này. Cùng điểm qua top 5 thực phẩm tập Gym quan trọng cho người tập thể hình nhé. Thực phẩm tập Gym là gì?  Thực phẩm tập Gym là những dạng thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hỗ trợ phát triển cơ bắp, cân nặng, tăng sức mạnh. Ngoài ra còn 1 số công dụng khác như chống dị hóa cơ, xây dựng cơ bắp săn chắc, cắt nét cơ. Nhiều bạn sẽ đặt ra câu hỏi là tại sao chúng ta không ăn uống tự nhiên để tăng cơ, tăng cân mà phải dùng đến thực phẩm bổ sung? Điều đó gần đúng vì việc ăn uống tự nhiên chiếm 70% trong chế độ dinh dưỡng. Còn lại 30% là bổ sung thêm. Điều này để tránh việc quá tải cho dạ dày của bạn. Đồng thời những dạng thực phẩm bổ sung này cũng vô cùng tiện lợi. Bạn chỉ cần ph

Việc thiếu cân gây nên những tác hại không hề nhẹ. Vậy tác hại thiếu cân là gì? Làm cách nào để tăng cân? Bài viết sau sẽ cho bạn câu trả lời. 1. Năm tác hại thiếu cân điển hình nhất Việc thiếu cân sẽ khiến bạn dễ gặp 5 vấn đề phổ biến sau: 1.1 Hệ miễn dịch kém Hệ miễn dịch tốt sẽ bảo vệ cơ thể khỏi ốm đau, bệnh tật. Trái lại, hệ miễn dịch kém sẽ khiến cho sức đề kháng suy giảm. Vì vậy, cơ thể sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn. Việc bạn quá gầy sẽ khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể sẽ khó chống lại các bệnh truyền nhiễm thông thường. 1.2 Dễ bị thiếu máu Việc quá gầy sẽ khiến cho việc hấp thụ dinh dưỡng khó khăn. Đặc biệt là dễ bị thiếu các chất cần thiết cho máu như sắt, vitamin B12, axit folic… Khi thiếu những chất này, bạn sẽ dễ gặp phải các hiện tượng như mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… Thiếu máu gây nên tình trạng đau đầu, hoa mắt chóng mặt. 1.3 Dễ bị loãng xương Không chỉ thiếu máu, cơ thể quá gầy cũng dễ bị thiếu các Vitamin và khoáng chất . Đặc biệt

Sở hữu 1 thân hình cao to, vạm vỡ là mong muốn của rất nhiều chàng trai. Với 1 thân hình như ý muốn bạn sẽ tự tin hơn trong công việc, đời sống, dễ dàng thể hiện bản lĩnh đàn ông hơn. Có nhiều cách để chạm tới mục tiêu đó và nhiều người đã chọn tập Gym, luyện tập thể thao để cải thiện hình thể. Bên cạnh đó thì sữa bột tăng cân cũng là người bạn đồng hành không thể thiếu của khá nhiều anh em. Tuy nhiên khi chọn mua các sản phẩm sữa tăng cân này, bạn cần lưu ý những điều gì. Cùng theo dõi nhé. Tìm hiểu qua về sữa tăng cân nhé Sữa tăng cân hiểu 1 cách đơn giản thì đây là những loại sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại sữa thông thường khác trên thị trường. Trong sữa bột tăng cân thường có nhiều Protein, carb, vitamin và các khoáng chất cần thiết,... Các loại sữa này sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân an toàn, khoa học. Ai nên dùng sữa bột tăng cân? - Người gầy muốn tăng cân, người mới khỏi bệnh cần bổ sung dinh dưỡng. Người già, trẻ em còi xươ

Sữa Whey là 1 sản phẩm rất tốt, phù hợp cho việc tăng cơ, tăng cân. Hiện nay Whey Protein có rất nhiều loại với những công dụng khác nhau. Cũng từ đó mà phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Với những đối tượng là sinh viên thì sẽ ưu tiên những sản phẩm sữa Whey protein giá rẻ nhưng vẫn phải đảm bảo chất lượng. Cùng tìm hiểu xem sữa whey nào tốt cho sinh viên tập Gym nhé. Sữa Whey Protein là gì? Whey Protein là đạm từ váng sữa - chất lỏng tách ra từ sữa trong quá trình làm phô mai. Phần váng sữa sau đó sẽ được lọc, tinh chế và sấy khô thành bột whey protein. Đối với người tập thể hình, đây chính là 1 sản phẩm dinh dưỡng không thể thiếu, hỗ trợ tăng cơ, tăng cân cực hiệu quả. Những dòng Whey protein khác nhau được phân loại chủ yếu là dựa vào cách xử lý sản xuất này. Tác dụng cực đỉnh từ sữa Whey Protein - Hồi phục sau luyện tập thể chất - Tăng cơ cực khủng - Tăng cân nhanh - Điều trị suy dinh dưỡng - Làm lành vết thương - Giảm nguy cơ dị ứng - Hữu ích với bệnh tiểu đường và tăng huyế