Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể vào mùa đông bạn nên biết
Mùa đông là mùa hanh khô, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi của thời tiết và cả của cơ thể. Hãy đảm bảo sức khỏe để tránh những căn bệnh của mùa đông như bệnh cảm cúm , cảm lạnh, hay các loại bệnh về đường hô hấp,... Cùng tham khảo một số thực phẩm tốt cho cơ thể của bạn vào mùa đông, để đảm bảo sức khỏe cho bạn cũng như cho những người xung quanh. 1. Rau xanh Rau xanh thường phát triển mạnh vào mùa đông, chúng cung cấp một lượng vitamin A, C và K cho cơ thể đặc biệt là các loại rau xanh lá dày như rau cải, xúp lơ, ... 2. Bí ngô, bí đao Các loại bí thường được trồng vào mùa đông như bí ngô, bí đao, ... Các loại bí này rất giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể. Bí đao chứa nhiều canxi, vitamin C và Kali, một nghiên cứu cho thấy ăn đồ ăn có chứa nhiều kali làm giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 21% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra bí ngô và bí đao còn chứa vitamin A và chất chất xơ, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. 3. Khoai lang Khoai lang chứa nhiều tinh