Mẹo vặt cuộc sống

Một trong những điều tối kỵ đối với người tập thể hình là không chú trọng vấn đề dinh dưỡng. Không có sự kết hợp đúng đắn giữa ăn và tập, chất lượng thể hình của bạn rất khó cải thiện. Những quy tắc trong khẩu phần ăn của gymer thường phức tạp hơn so với người bình thường. Do đó thực phẩm bổ sung thể hình ra đời giúp nhằm tiết kiệm thời gian nấu ăn mà vẫn bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để xây dựng các khối cơ nạc hiệu quả. Thực phẩm bổ sung protein Thực phẩm bổ sung đạm (sữa protein) là một trong những dòng thực phẩm thể hình ra đời đầu tiên. Không có protein là không có cơ bắp. Vì thế những sản phẩm giàu đạm cho gymer không ngừng được nghiên cứu và cải tiến cho đến tận ngày nay. Sản phẩm ra đời sau lại có nhiều ưu điểm và thân thiện với cơ thể hơn sản phẩm đời trước. Nổi bật lên trong các loại sữa protein là Whey và BCAA . Whey chứa lượng đạm tinh khiết rất lớn. Có sản phẩm chứa đến hơn 95% là protein (dòng Whey Hydrolyzed). Khi bạn uống whey, nguồn đạm đó được cơ

Việc tập gym sẽ kém hiệu quả hơn nếu bạn không sử dụng các loại thực phẩm bổ sung thể hình. Nhưng cũng cần phải sử dụng đúng cách thì sữa cho người tập gym mới phát huy tối đa tác dụng. Vậy cách phân biệt các loại sữa này ra sao? Cách sử dụng như thế nào?  Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết những lưu ý khi dùng các loại sữa thể hình phổ biến. Có những loại sữa cho người tập gym nào? Cơ thể săn chắc, nở nang là mục đích của nhiều gymer. Vì thế mà sữa tăng cơ đã ra đời nhằm hỗ trợ người dùng lên cơ bắp tối đa. Ngoài ra còn một dòng sản phẩm thể hình giúp các gymer tăng cân hiệu quả. Đó là sữa tăng cân. Đây là 2 loại sữa cho người tập gym phổ biến nhất trong giới tập thể hình. Sữa tăng cơ Bạn có thể biết đến sữa tăng cơ qua một tên gọi khác là Whey Protein . Cơ chế tăng cơ bắp của Whey Protein đến từ lượng đạm tinh khiết trong bảng thành phần. Protein đi vào các mô cơ, cung cấp các dưỡng chất cho những mô này phát triển. Ít có người tập thể hình nào mà không sử dụng whey để hỗ trợ lên

Một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu không thể thiếu trong cơ thể con người là Protein. Đây cũng chính là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Điều này hẳn ai cũng biết. Nhưng bạn đã biết chính xác Protein là gì và cách bổ sung Protein cho cơ thể hiệu quả chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé. Đầu tiên hãy tìm hiểu về khái niệm Protein là gì? Protein - chất đạm là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Chất đạm cung cấp các thành tố để cấu trúc nên cơ thể sinh học. Protein chứa một hoặc nhiều mạch các acid amin, liên kết với nhau. Hiểu 1 cách đơn giản thì Protein là 1 trong 3 chất dinh dưỡng đa lượng (2 chất còn lại là chất béo và carbs) thiết yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Cứ 1 gram protein cung cấp cho cơ thể 4 calo cần thiết. Do protein chiếm tới 50% khối lượng thô của tế bào. Đồng thời là thành phần thiết yếu cấu trúc, hình thành, duy trì và tái tạo cơ thể nên cơ thể cần bổ sung protein qua chế độ ăn hàng ngày.

Sở hữu 1 thân hình cao to, vạm vỡ là mong muốn của rất nhiều chàng trai. Với 1 thân hình như ý muốn bạn sẽ tự tin hơn trong công việc, đời sống, dễ dàng thể hiện bản lĩnh đàn ông hơn. Có nhiều cách để chạm tới mục tiêu đó và nhiều người đã chọn tập Gym, luyện tập thể thao để cải thiện hình thể. Bên cạnh đó thì sữa bột tăng cân cũng là người bạn đồng hành không thể thiếu của khá nhiều anh em. Tuy nhiên khi chọn mua các sản phẩm sữa tăng cân này, bạn cần lưu ý những điều gì. Cùng theo dõi nhé. Tìm hiểu qua về sữa tăng cân nhé Sữa tăng cân hiểu 1 cách đơn giản thì đây là những loại sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại sữa thông thường khác trên thị trường. Trong sữa bột tăng cân thường có nhiều Protein, carb, vitamin và các khoáng chất cần thiết,... Các loại sữa này sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân an toàn, khoa học. Ai nên dùng sữa bột tăng cân? - Người gầy muốn tăng cân, người mới khỏi bệnh cần bổ sung dinh dưỡng. Người già, trẻ em còi xươ

Sữa Whey là 1 sản phẩm rất tốt, phù hợp cho việc tăng cơ, tăng cân. Hiện nay Whey Protein có rất nhiều loại với những công dụng khác nhau. Cũng từ đó mà phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Với những đối tượng là sinh viên thì sẽ ưu tiên những sản phẩm sữa Whey protein giá rẻ nhưng vẫn phải đảm bảo chất lượng. Cùng tìm hiểu xem sữa whey nào tốt cho sinh viên tập Gym nhé. Sữa Whey Protein là gì? Whey Protein là đạm từ váng sữa - chất lỏng tách ra từ sữa trong quá trình làm phô mai. Phần váng sữa sau đó sẽ được lọc, tinh chế và sấy khô thành bột whey protein. Đối với người tập thể hình, đây chính là 1 sản phẩm dinh dưỡng không thể thiếu, hỗ trợ tăng cơ, tăng cân cực hiệu quả. Những dòng Whey protein khác nhau được phân loại chủ yếu là dựa vào cách xử lý sản xuất này. Tác dụng cực đỉnh từ sữa Whey Protein - Hồi phục sau luyện tập thể chất - Tăng cơ cực khủng - Tăng cân nhanh - Điều trị suy dinh dưỡng - Làm lành vết thương - Giảm nguy cơ dị ứng - Hữu ích với bệnh tiểu đường và tăng huyế