Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn thực phẩm bổ sung protein

Người tập thể hình cần sử dụng những loại thực phẩm bổ sung gì?

Hình ảnh
Một trong những điều tối kỵ đối với người tập thể hình là không chú trọng vấn đề dinh dưỡng. Không có sự kết hợp đúng đắn giữa ăn và tập, chất lượng thể hình của bạn rất khó cải thiện. Những quy tắc trong khẩu phần ăn của gymer thường phức tạp hơn so với người bình thường. Do đó thực phẩm bổ sung thể hình ra đời giúp nhằm tiết kiệm thời gian nấu ăn mà vẫn bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để xây dựng các khối cơ nạc hiệu quả. Thực phẩm bổ sung protein Thực phẩm bổ sung đạm (sữa protein) là một trong những dòng thực phẩm thể hình ra đời đầu tiên. Không có protein là không có cơ bắp. Vì thế những sản phẩm giàu đạm cho gymer không ngừng được nghiên cứu và cải tiến cho đến tận ngày nay. Sản phẩm ra đời sau lại có nhiều ưu điểm và thân thiện với cơ thể hơn sản phẩm đời trước. Nổi bật lên trong các loại sữa protein là Whey và BCAA . Whey chứa lượng đạm tinh khiết rất lớn. Có sản phẩm chứa đến hơn 95% là protein (dòng Whey Hydrolyzed). Khi bạn uống whey, nguồn đạm đó được cơ

Protein là gì? Cách bổ sung Protein cho cơ thể hiệu quả

Hình ảnh
Một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu không thể thiếu trong cơ thể con người là Protein. Đây cũng chính là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Điều này hẳn ai cũng biết. Nhưng bạn đã biết chính xác Protein là gì và cách bổ sung Protein cho cơ thể hiệu quả chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé. Đầu tiên hãy tìm hiểu về khái niệm Protein là gì? Protein - chất đạm là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Chất đạm cung cấp các thành tố để cấu trúc nên cơ thể sinh học. Protein chứa một hoặc nhiều mạch các acid amin, liên kết với nhau. Hiểu 1 cách đơn giản thì Protein là 1 trong 3 chất dinh dưỡng đa lượng (2 chất còn lại là chất béo và carbs) thiết yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Cứ 1 gram protein cung cấp cho cơ thể 4 calo cần thiết. Do protein chiếm tới 50% khối lượng thô của tế bào. Đồng thời là thành phần thiết yếu cấu trúc, hình thành, duy trì và tái tạo cơ thể nên cơ thể cần bổ sung protein qua chế độ ăn hàng ngày.