Thực đơn giảm cân với gạo lứt hiệu quả trong 7 ngày
Sử dụng gạo lứt giảm cân không còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, để có một thực đơn chuẩn và khoa học thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân với gạo lứt để xây dựng cho mình chế độ ăn kiêng khoa học và hiệu quả nhé! Thực đơn giảm cân với gạo lứt 7 ngày Với những người đang trong giai đoạn giảm cân và có ý định giảm cân, thì việc lựa chọn thực đơn giảm cân phù hợp là rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp họ duy trì sức khỏe mà còn giúp họ có chế độ dinh dưỡng hợp lý ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa. Sau đây là thực đơn giảm cân với gạo lứt trong 7 ngày. Ngày 1: + Bữa sáng: nạp năng lượng cho ngày mới bằng 1 bát cháo gạo lứt. Bổ sung thêm một cốc sữa không đường. + Bữa trưa: Ăn một bát cơm gạo lứt, ăn rau củ luộc và cá hấp. + Bữa chiều: Ăn táo và một cốc nước gạo lứt rang xay. + Bữa tối: Ăn tối nhẹ nhàng với một lưng bát cơm gạo lứt và canh bí nấu thịt. Minh họa - Thực đơn giảm cân với gạo lứt Ngày 2: + Bữa sáng: Điểm tâm bằng củ khoai lang luộc, uống th